萊蕪區專業籃球實戰班費用歡迎咨詢

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籃球運動既是激烈的競技運動,又是深受男女老少喜愛的健身方式。不同層次的人群,通過不同的籃球比賽和鍛煉,能有效地促進人的各項生理機能的提高,尤其是內臟器官、感官的功能和中樞神經的功能的提高。籃球運動是一項集體運動項目,是需要全體隊員和教練員非常默契的配合來完成的運動。這種默契的配合能培養人的積極進取精神、團結協作精神和集體主義精神,有助于人的心理素質的提高和心理健康的發展。▋健身性

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如果想要快速提高籃球技術,那就少不了經常練習,如你所說,只會打一點籃球,建議還是要從籃球基本功練起,至于基本功怎么練習可以參考我之前的回答,這里我說一下打球是需要注意的幾個細節,有助于快速提高籃球技術。

多看看比賽,了解一下每個位置的人應該怎么跑,怎么傳球,不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任,控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動后跳投終結,頭一橫就往籃下殺的同學請自重,同水平的球員,防守總是要過攻一個等級,你敢飛我就敢讓你躺,老球皮們練墊腳都練得爐火純青了,菜鳥十次落地總能踩到一次。所以,要打體系籃球,多動動腦子。

教練員無論在訓練時,或在比賽中,能明察秋毫地掌握隊員的思想和心理活動,才能深刻的了解每一個隊員,才能對癥下藥做好工作。在一場比賽中,教練員準備換人。這時,要上場的替補隊員沒問自己的任務是什么,而是問教練員還有幾分鐘?當他得知時間不多了時就說“下半時我再打吧”時,比賽進行了14分鐘,這名替補隊員,很可能是覺得這時候上場,不好看,因為主力隊員都是先上場的。  2、知人善任  

這個動作是教授使用多,也是他本人非常喜歡的招數之一。當面對防守者時,他會先向對方的一側邁出一小步,使對方誤以為自己要加速突破。隨后向另一側快速轉身,迅速過掉對手。轉身時一定要貼近對方,如果距離太大,會讓對方有跟進補防的機會。1、探步轉身過人

方法:兩腿左右開立,雙手持球于胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起,拋球時足踵提起,接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。4雙手胸前向上拋球后擊掌要求:只用抖腕的發力,前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。方法:雙手持球于頭上,運用抖腕的力量將球垂直向上彈出,連續作。3雙手頭上拋接球練習要求:五指盡量分開,用力適當。

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