市中區籃球培訓輔導班哪里好名師指點

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控球后衛PointGuard/PG  簡單好記的籃球基本知識一:籃球場上共有5個位置對于籃球基本知識和籃球規則這方面的知識,有多少人全知道呢?本篇文章先為大家簡單介紹下基礎的一些籃球知識,想了解具體詳細的籃球介紹就仔細看看吧。

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(2)防突破防守投籃較準的對手時,要分析其投籃的特點和習慣。根據其準備姿勢和視線以及持球部位,判斷其是否投籃.當對手投籃時要上步封阻,破壞其投籃動作,干擾其出手方向。如果對手跳起投籃,要及時跳起進行封蓋。要求

6,輕輕伸展損傷部位,慢慢伸展傷處,直到一遇到有輕微抵觸處即停止,然后試著放松損傷部位。這樣做時,試試作進一步的伸展,當肌肉達到伸展和放松時,起作用的血液會更多的流往該處,就能更快得到治愈,但如伸展過分,就會導致創傷的惡化,甚至再受傷。

防運球要選擇“球---我---籃”的位置。全場一對一防守時,要保持一定距離,半場防守時可以靠近,有時甚至采用“貼身防守法”,迫使其向兩側運球。一般情況下,防守者要使對手的球處于自己兩腳之間,軀干對著球,身體重心下降,可以兩臂側伸,也可以一臂前伸干擾,不讓其任意改變方向,一臂側伸阻截。2.防運球隊員⑤當對手剛接到球時,要及時搶占合理的防守位置,做到“球到人到”。④凡是對手投籃時,都要伸臂干擾或跳起封蓋;

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市中區籃球培訓輔導班哪里好名師指點,進攻隊員如果高于防守隊員,可以在高空上和他共同搶奪;反之,就要根據投籃手的方向來盡早判斷籃板球將要反彈的方向,這樣利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。防守隊員比較好占連線位置,如果是進攻隊員就要根據實際情況來進行占位。

我的一個朋友,曾經問過我這樣的問題:“你為什么要讓孩子打籃球?”,說實話,對于這個問題,我不止一次問過自己。其實,我讓孩子學習打籃球,并不是說想把他培養成一名籃球運動員什么的。對我來說,我更希望通過打籃球,讓他變成一個更好的自己!

  每次訓練的跑量是800米(或1000米)距離的4倍左右,如采用150米、200米快速跑,中間用100米慢跑作為調整,訓練量為:跑12~14個快跑150米+慢跑100米;或者跑10~12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低于70%,慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。1.變速跑的運動量及強度安排

很多人喜歡打籃球,喜歡打籃球的人肯定都會有自己的愛鞋。經常見到那些買球鞋的,七八百一雙的籃球鞋,不帶心疼的。或許你買一雙可能不覺得心疼,那么n雙呢?你應該會猶豫那么一下吧。其實,籃球鞋有保養的方法的。這些方法可以幫你延長籃球鞋的壽命,可以幫你省很多錢。那么對于籃球方面的知識你了解多少呢?你又知道籃球鞋要怎么保養嗎?如果你不知道那就一起來學習下吧!

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